Jaaaa, es geht auf dieser website um Ernährung, ich weiß schon... Und auf Sport hast du erst Recht keinen Bock?!

Aber es ist doch so: Gehören Ernährung und Bewegung nicht irgendwie zusammen, wenn es darum geht, was deinen Körper gesund erhält? Spielt nicht beides eine Rolle dabei, wie wir uns fühlen- ob wir uns müde und schlapp oder fit und leistungsstark fühlen, ob wir oft Magenschmerzen, Sodbrennen etc. haben? 

JA!!

Und wer Gewicht verlieren muss, soll oder möchte, der kann nicht auf Bewegung verzichten. Ist einfach so. Denn jegliche Art von Bewegung verbraucht Energie (= verbrennt Kalorien) und erhöht den Grundumsatz... Das heißt, du nimmst ab. Je mehr Bewegung oder sogar Sport du treibst, je intensiver, desto mehr Kalorien verbrennst du auch. So simpel ist das.

Ich will hier auch gar nicht ins Detaill gehen... aber es sind einfach wissenschaftlich belegte Tatsachen, dass Bewegung Stress abbaut, den Kopf frei macht, bei Migräne und Rückenschmerzen hilft (undzwar deutlich!), Glückhormone frei setzt, die Kreativität fördert, Knochen, Gelenke und Bänder leistungsfähig erhält, die Gehirntätigkeit unterstützt (was das Arbeiten und Lernen erleichtert), für den Fettabbau und die Gewichtsabnahme NOTWENDIG ist usw. usw. usw. ;-)

... Der hat bekanntlich noch niemandem geschadet, auch nicht beim Thema Ernährung.

Daher heute mal ein paar Videos des youtube-channels zurStrandfigur.

Klar, bitte nicht alles ganz so ernst nehmen ;-) Aber grundsätzlich sehr witzig gemacht- und  vor allem hat der Kolja in seinen Videos wirklich fundiertes Hintergrundwissen an den "Mann" gebracht. Schaut's euch an, viel Spaß!

Video 1 mit Rezepten zum "Fettabbau"

Video 2- wie Proteine beim Abnehmen helfen

Video 3 mit den "5 schlechtesten Mahlzeiten der Welt"

Video 4 mit dem Vorher-Nachher-Vergleich ;-) Sehr cool!

und Video 5- abnehmen oder Fettabbau? Easy erklärt

Der Grundstein- quasi das Basiswissen zu Ernährung, Diät usw.- ist gelegt, nun soll es auch weitergehen.

In Form eines blogs könnt ihr hier künftig immer mal Neues zu verschiedensten Ernährungsthemen nachlesen, bspw. Laktoseunverträglichkeit, Ernährung bei Bluthochdruck/Diabetes/Rheuma/Sport..., Getränken etc. Oder ich geb einfach geniale youtube-Videos, Apps... an euch weiter.

Lasst euch überraschen ;-)