...in aller Munde...
Vom Body-Mass-Index hat wohl jeder schon mal gehört: Er soll anzeigen, ob man "unter-, über-, oder normalgewichtig" ist.
Kurz zum Verständnis: Der BMI steht für das Verhältnis zwischen Körpergröße und -Gewicht.
Die Formel zur Berechnung deines BMI ist ziemlich simpel (siehe unten). Heutzutage lässt sich ja alles mit Formeln berechnen...
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat für folgende Klassifizierung erstellt:
Für Frauen:
Idealgewicht: bei einem BMI zwischen 19 und 24. Alles darunter ist Untergewicht, darüber beginnt das Übergewicht.
Für Männer:
Idealgewicht: bei einem BMI von 20-25. Darunter und darüber liegen wieder Unter- bzw. Übergewicht.
Für Kinder u. Jugendliche gilt eine andere Einteilung!
Wenn da nicht das "Aber" wäre...
Bevor ich gleich die Formel zur Berechnung des BMI nenne, mal ein außerordentlicher Hinweis:
Man beachte, dass nicht alles im Leben zu berechnen ist. Der Mensch ist keine zu 100% berechenbare Maschine, sondern ein sehr komplexer, zum Teil noch unerforschter Organismus, der selbst unsere fortschrittliche Wissenschaft an ihre Grenzen treibt.
Aus diesem Grund ist der BMI in letzter Zeit sehr in Kritik geraten.
a) weil die Spanne des "Idealgewichts" hier extrem groß ist, worunter die Genauigkeit des BMI leidet.
b) zum Anderen, weil bei der Berechnung nur die Körpergröße einbezogen wird, nicht etwa auch die Muskelmasse (die bekanntlich sogar schwerer ist, als Körperfett).
Der BMI gibt somit keinerlei Auskunft- grob gesprochen- ob jemand schwer ist, weil sein Körperfettanteil zu groß ist... Oder ob er einfach viel Muskelmasse besitzt.
Fazit: Der BMI kann als grober Richtwert gesehen werden.
Hat jemand den Verdacht, doch langsam in's Übergewicht abzurutschen, und der BMI bestätigt diesen Verdacht bspw. mit einem Wert von 31, dann liegt wohl ziemlich sicher auch behandlungsbedürftiges Übergewicht vor.
Es besteht aber kein Grund, sich und sein Gewicht (und womöglich noch seine Laune) von dem BMI-Wert abhängig zu machen! Und es besteht schon gar kein Grund, sich überhaupt ständig zu wiegen.
Jetzt endlich die Formel
Wer doch interessehalber (oder aus dem Verdacht des Über- oder Untergewichts heraus) mal seinen BMI errechnen will, bitteschön, die Formel lautet:
Gewicht (kg)
Körpergröße (m²)
Hier kannst du z.B. schauen, was dein Wert aussagt: uni-hohenheim.de/bmi
Oder du nutzt ganz einfach die kostenlosen BMI-Rechner im Netz, bspw. auf
gesuender-abnehmen.com oder forum-adipositas.de.
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